Rafforzare le difese immunitarie è un bisogno a cui provvedere quando vengono compromesse o indebolite da fattori come lo stress, certe patologie, l’uso smodato di antibiotici, il freddo, il cambio di stagione, l’alimentazione impropria, l’adeguato riposo notturno, ecc.
In questi frangenti la scarsa efficacia dell’esercito immunitario comporta una maggiore suscettibilità alle infezioni (malattie scatenate da virus, batteri, funghi e parassiti). Il miglior modo per rafforzare le difese è adottare uno stile di vita sano, il che comporta: una dieta ricca di frutta e verdura, esercizio fisico regolare, non fumare, non eccedere nell’uso di sostanze alcoliche, mantenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa, dormire almeno 7/8 ore per notte e osservare le norme di corretta igiene.
Se lo stile di vita sano dovesse aver bisogno di un sostegno si può ricorrere al gruppo di piante medicinali ad azione immunostimolante come l’echinacea, l’acerola e l’astragalo.
